15 minuten naar Fitness

Archief voor de 'Diet and Fitness' Category

Copyright (c) 2010 Caroline Radway

Het is een klassiek scenario - je je houdt aan je dieet de hele week perfect, maar dan is de verleiding van het weekend of zelfs omkeert doodt alle winsten (of verliezen) die je hebt gemaakt over de week! Dit is vooral het geval gedurende de zomer - alle BBQ's en de immer verleidelijke verfrissende glazen bier of wijn aan om u af te koelen in de zon!

Als u het gevoel een beetje "slechter voor slijtage" na een weekend dat was zwaar op de calorieën en licht op de uitoefening zorg dan dat je onthoud dit gevoel - en proberen om het geheugen te roepen volgend weekend! U hoeft niet te ontnemen uzelf op een weekend genieten van - u hoeft alleen uw keuzes te verbeteren. Gebruik dit gevoel voor het accent op en zorg ervoor dat je meteen weer op de rails met schoon eten en goede kwaliteit uit te oefenen.

Maar dit is natuurlijk een ander klassiek scenario - Waarom zijn sportscholen zo druk op maandag en dinsdag? 5 dagen van hard werken en goede voeding zal waarschijnlijk bedoel je weer helemaal geweldig tegen vrijdag, of op zijn minst je het gevoel dat je hebt 'verdiende' Sommigen laten up. Maar wilt u echt aan de hele cyclus opnieuw te beginnen? Of wilt u daadwerkelijk krijgt de resultaten die je verdient door al het harde werk dat u de invoering van de hele week? Een 'behandelen' maaltijd is meestal een goed idee, maar een 'cheat weekend' zal alleen uw resultaten te vernietigen.

Het is veel beter om strategieën en gewoonten die in actie komen, ongeacht de situatie - als u opgegeven tarwe dan niet een uitzondering maken voor het weekend. Je zult veel gevoel voor het vasthouden aan je doel gedrag en kunnen nog steeds genieten van andere dingen - maar degenen die niet zal je uit het plan. Het is een goed idee om zich te concentreren op een paar kleine veranderingen op een tijd, dus geef jezelf een 6 week tijd frame en schrijf een paar doelen - specifieke gedragingen die je zal vast te houden gedurende 6 weken, maakt niet uit wat, zelfs in het weekend of op partijen! Uiteindelijk krijg je door het veranderen van de resultaten snelste meer, maar de echt belangrijke ding is om voort te bouwen gewoonten die u zal vasthouden aan voor een goede, en als je iets gedaan regelmatig gedurende 6 weken, het heeft een goede kans om zich te verankeren in je leven en word een tweede natuur.

Ik wil mensen aanmoedigen om deze 6 week brokken van de tijdsbesteding en de doelen draaiende houden - 6 week een aantal stukken zal echt streng te krijgen door middel van een plateau of boost resultaten voor een specifieke gebeurtenis en anderen zullen meer ontspannen, maar nog steeds 'geen excuses '. De kleine dingen die echt kloppen - in welke richting. Dus maak het spaargeld, waar u kunt kijken en de resultaten volgen!

-
Over de auteur:
Caroline Radway wil dat je eindelijk de fitness-en vetverlies resultaten die je hebt moeite om te bereiken. Met behulp van geavanceerde benaderingen alsmede degenen die hebben stond de test van de tijd, ze heeft ontwikkeld haar WONDEREN Succes Systeem en SIMPLE Nutrition System die gegarandeerd resultaat! Voor meer informatie bezoek: http://www.fitbodyfix.com
Bron van het artikel

We weten allemaal dat fruit goed voor ons zijn en moet een groot onderdeel van onze dagelijkse voeding worden. Maar wist u dat er eigenlijk fruit die er zijn dat zal u helpen vet te verbranden. Dat klopt zij zal u eigenlijk helpen gewicht lose verbeteren door uw metabolisme.
Deze groente hebben een zeer unieke set van voedingsstoffen die uw lichaam helpt werkelijk tegen schadelijke stoffen die in al onze voeding. Het eerste wat we moeten ons realiseren van deze opmerking is dat er verschillende chemische stoffen in al onze levensmiddelen. Deze stoffen komen van pesticiden en herbiciden die worden gespoten op de boeren gewassen.
Deze chemicaliën zijn een van de oorzaken van de buik vet op de mens. (Ze zijn niet de enige oorzaak, maar ze zoals u waarschijnlijk weet zijn er vele andere factoren, maar dit is een van hen.) Wat doen deze stoffen te stimuleren is onze organen om vast te houden aan vast te houden aan de brandstof in de vorm van buikvet.
Dus het simpele antwoord is gewoon niet eten dit spul. Helaas, het is gewoon niet zo eenvoudig. Zelfs als je de biologische eten en verhuizen van zwaar vervuilde gebieden deze chemische stoffen zijn overal. Ze zijn in veel huishoudelijke schoonmaakmiddelen, zelfs in cosmetica. Het zou vrijwel onmogelijk zijn in de hedendaagse dag in leeftijd om weg te komen van deze.
Als je schuin weg van hen, de volgende beste optie is om tegen hen te vechten. Een van de beste manieren om dit te doen is door het eten van een specifieke groep van groenten die worden genoemd kruisbloemige groenten. Deze groenten zoals broccoli, boerenkool, bloemkool, kool enz. Zoals ik al eerder deze groenten zijn unieke chemische verbindingen. Hoofdzakelijk zij bevatten iets bekend als I3C. Ik ben niet van plan te gaan op technische krijgen in dit artikel, maar kunt u indien u geïnteresseerd bent opzoeken I3C, het belangrijkste punt dat ik wil maken is dat deze groenten zal je helpen je buik verbranden!
Niet alleen zijn ze zeer voedzaam, maar zij zullen u helpen afslanken. Zorg dus dat je deze toe te voegen aan uw plannen wekelijkse mal! Kijk hier voor een ton meer leuke tips eten @ www.internethealthandfitnessdatabase.com

-
Over de auteur:
Bedankt voor het lezen, Andrew Cheyne
Als je mijn artikel check out my site www.internethealthandfitnessdatabase.com Aanmelden voor de nieuwsbrief en ontvang uw gratis 65 pagina E-book
Bron van het artikel

Het woord dieet is impopulair is in de verbeelding van velen tegenwoordig. Misschien is de echte reden voor deze is de suggestie van soberheid, van ontbering en flauwheid.

In de wereld van vandaag, vooral hier in de Verenigde Staten, wat in verband met bezuinigingen is in strijd met het goede leven. Dat komt omdat we zijn gekomen om onszelf te zien als een gelukkig volk, misschien wel voorbestemd is om tot beschaving te genieten van het comfort van onze eigen. Bovendien heeft dit eiste zelfs delen met anderen die minder geluk, die, wanneer u klaar bent, lijkt te geven ons het recht om te ontspannen en te genieten van onze individuele existenties.

Als gevolg hiervan, de overtuiging dat dagelijks veel plezier en gemak dient een deel van elk leven Amerikaan worden is wijdverbreid. Zelfs in economisch moeilijke tijden zijn we verwacht door elkaar tot op zekere uitdrukking van plezier of het leven die in feite houden ons ervan bewust dat we nog steeds de meest overdadige natie op aarde te vinden. Om op een andere manier is zo on-Amerikaans als een Derde Wereld land.

Misschien is dat waarom het woord " dieet zoals stakingen de meesten van ons vreemd of onvriendelijk. Het staat haaks op onze nationale identiteit. Het suggereert sterk te bezuinigen, een aanscherping van de gordel, blijvende leven met veel minder dan wat noodzakelijk lijkt te maken het aangenaam.

Daarom zijn wij kruipen als we worden verteld te gaan op een dieet, eventueel door onze arts. Natuurlijk zullen we waarschijnlijk doen, maar we zullen dat alleen doen met verre belofte van de mogelijkheid om terug te keren naar het goede leven van gemak en plezier.

Weinigen van ons zullen ooit gedacht dat dit goede leven van ons is het heel deel van het leven die ons in problemen te raken. Weinigen zullen nog serieus de mogelijkheid dat het niet alleen veroorzaakt obesitas in steeds toenemende aantallen, maar is ook verantwoordelijk voor de ziekten die zijn toegestaan in ons bezit te nemen wegens het.

Maar dat is de waarheid, Te veel gefrituurd voedsel, te veel vlees, te veel suiker, te veel fast food is waardoor we kijken veel anders dan de meeste van ons zouden willen. Een dieet van natuurlijke voedingsmiddelen en granen kan zich tegen dit alles.

We weten allemaal dat dat waar is. Maar we doen er niets aan doen. Waarom? Omdat we bang voor de gevolgen van het niet alleen gaat over, maar het verblijven op een gezonde voeding-een geplande loop van eten om ons lichaam brandstof en onze weefsels te herstellen. Maar de meesten van ons aandringen op een verblijf op de hamburgers, friet, mout en Mountain Dew, die lijkt zozeer een deel van onze Amerikaanse normaliteit .. Als er maar meer van ons zouden realiseren dat ook dit is echt een dieet van haar eigen, zouden we beter in staat om het te ruilen voor iets dat veel beter voor ons.

Bestel mijn boek "Think and Grow Fit "vandaag.

Bezoek http://www.foreverfitness.info Als deze link niet leven.

-
Over de auteur:
Zwaarlijvige 45 jaar geleden; staat kampioen macht lifter 1978; vandaag de dag beter in vorm dan toen op 61 op het team van zwemmen in de middelbare school http://www.foreverfitness.info http://blog.foreverfitness.info Auteur van " Think and Grow Fit " een rationeel persoon's Guide to fit blijven en op die manier voor eeuwig
Bron van het artikel